夏季如何合理飲水？權威解答來啦！

△國家衛(wèi)生健康委食品安全評估中心副主任劉兆平

要注意補水時機和補水量。不要等口渴了再喝，在活動的前、中、后均應補充。

選擇合適的補水產品。白開水、淡茶水是很好的選擇。

不建議夏季高溫天氣運動后，用含酒精或含較高咖啡因的飲料來補水。

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